现代人的肾虚，更多的是肾精亏虚。

肾精是什么东西，你把它作为身体里的钢筋水泥就可以了。也就是空有身材，但里面不是实心的，是空心的。

怎么知道？你看建房子如果用了劣质的水泥、钢筋，房子就容易塌，桥梁就容易倒，所以你看身体的“梁柱”不正是脊柱吗？很多年年轻轻的，你看他的腰已经直不起来，眼下黑圈跟熊猫似的。

怎么知道里面是空心的，很多人年轻人摔一跌就骨折了，甚至咳嗽也能把肋骨咳裂，为什么这么脆呢？还不是里面是空心的，峰窝状的。你以为是骨折疏松，补点钙片，但下次还是照样裂。其实这不一定是缺钙，是骨头里面髓质不足。

那是怎么得来的？一是食材，二是消耗过多，三是动得太少

古人说五谷为养，意思就是用谷物种子就能帮助身体蓄精，因为种子春天播在地里，施了肥，浇了水，就能重新生长起来，到了秋天能长出更多种子，

中医说，肾主骨，骨生髓，主生长发育，肾就是先天的力量，身体有自愈、重新生长的机会全靠肾精。

脾胃为后天之本，通过脾胃的补充，肾精才会充足，你不吃五谷，怎么补充？水果蔬菜，种在地里能重新长出新的水果和蔬菜吗？更别说，以前一年出栏的鸡，现在一个月就出栏了，以前说鸡能大补，现在能不能补都不知道了，大家想想是不是这回事？

你看小孩时，只要他睡着多，就算吃得不多，必定长得高，所以说睡觉就是最好的补药，就是补肾精啊，就跟那灯一样，肾精就是灯油，天天不睡觉，就是一直让灯亮着，那不是在熬油吗？

再加上很多广告，为了卖东西，说什么精就是蛋白质，吃几个鸡蛋就能补回来，结果年纪轻轻纵欲，结果连腰都直不起来，多少年轻人有腰突，是搬重物压突的？但现在也没多少东西要搬啊。

最后是动得太少，动则生阳，阳气能够帮忙转化，运动也能帮忙转化，结果久坐不动，运化不出精华，留下的都是痰湿，你看那些大腹便便的，那个不是心慌气喘吁吁？心力弱、心阳衰，那心阳根植于肾阳啊

人一躺下，血就会归肝，在肾精的帮助下，肝主生发，才会把精血灌注在脊柱，上传于脑，人才会聪明清醒，腰才能挺拔，眼睛才会明亮，不然你吃多少脑白金，用多少护腰垫，滴多少眼药水都没有用，因为你不知道这是肾精的原因，知道也不知道怎么去补充，结果身体越来越虚。

趁着还年轻，身体还有生发的能力，多吃五谷，别过度消耗，有时间动一动，保持定期运动，不至于晚年失能。

以上说到中药，请在医生指导下用药。