TFCC损伤康复_新浪新闻

冠军之路同行者

26-06-23 05:28 微博认证：体育博主

#tfcc损伤# #健身知识# #TFCC# 运动康复健身小白必看 http://t.cn/AXSq9x18

发布于北京

运动康复陈老师：

#拉伸# 我是发现了，一到节假日，大家都不太想看严肃科普了[doge] 那来波简单放松的，一套在床上就能做的拉伸，放松一波腰椎，尤其是假期一直躺床上的朋友[喵喵][喵喵]#健闻登顶计划##运动康复#

2026-06-21 09:00:37

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运动健身教程：

脾虚气血虚每天摇胯5min❗相当于养脾胃1h#运动康复# http://t.cn/AX6j7R3I

2026-05-27 12:09:00

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人间尤其不一般：

圆身死磕【长脖子+肩颈+细腰+圆🥛】，去b站“运动康复小七”，跟练她的14分钟肩颈康复，一天练2次，脖子会变长的。细腰也是越上年纪越难维持，平时可以适当揉腹，适当空腹有氧；然后把你的奶茶换成：莲子、炒山药、党参、茯苓、甘草（同款：yimingmiao1），每天当水喝，全身皮肤不仅会白，小肚子

2026-06-09 19:23:35

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运动康复陈老师：

#深蹲# 【深蹲细节】之前讲过的一个小知识点，不知道有没有朋友试过了[doge]调整深蹲的垫片位置，刺激不同的肌肉👇🏻👇🏻 第一个把你的前脚掌垫高。当前脚掌垫高之后，再做深蹲，你的身体必须向前俯身才能保持平衡，这个时候，髋关节的屈髋角度自然增大，对臀肌的刺激也增大，就能更多练到了

2026-05-11 18:20:34

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运动健身教程：

睡不着来摇胯❗每天5分钟胜过养脾胃2小时!#运动康复# http://t.cn/AXirEKnI

2026-05-19 09:53:04

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山东国资：

#媒体聚焦#【大众新闻】齐鲁医药学院获批增设4个本科专业近日，教育部公布了2025年度普通高等学校本科专业备案和审批结果，鲁商集团所属齐鲁医药学院申报的运动康复、生物统计学、生物医学科学、中药制药4个专业获批。至此，学校本科专业总数达32个，学科涵盖医学、理学、工学、管理学、教育学、经济

2026-05-14 14:33:49

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运动康复陈老师：

#颈前探不要刻意收脖子# 总是无意识头前伸，不自觉颈前探，有些朋友还会脖子/肩胛骨缝酸痛，但这个时候，只“收”脖子还远远不够‼️ 把这份损伤疼痛说明书，再次转给大家，教你正确有效改善颈前探，码住来练[酷][酷] #健闻登顶计划##运动康复# http://t.cn/AXhGR2uG

2026-05-13 12:54:41

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运动健身教程：

湿气重进！两个月像换了一个人！ #运动康复# http://t.cn/AXXgh4Ad

2026-06-09 21:14:00

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Jimmy_Butler：

recovering⏳ #金州勇士[超话]##巴特勒##运动康复#

2026-05-16 10:41:03

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运动康复陈老师：

#你不一定是骨盆旋转# 平躺时骨盆一高一低，脚往一边倒？担心自己骨盆是不是旋转了？其实还真不一定‼️ 今天就来详细讲讲，这些不平衡的表现，分别代表着什么问题，究竟什么是骨盆旋转，又该如何康复处理，千万不要看到一些症状，就随便给自己下诊断[思考][思考]#一分钟精选视频扶持计划#

2026-05-25 12:21:15

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