大家盛夏看中医或者自行测体质测出来是阴虚真的不用觉得很严重，本身这个天自然流汗就增多(闷热）。如果你刚好运动量又大、平时讲话又比较多的，导致身体缺乏津液的条件叠加就容易手脚心发热、狂喝水喝冰也不解渴、唇炎、晨起喉痛、干眼症加重、做好了护肤也能感觉内里干得有刺痛感。

银耳羹、丝瓜炒蛋、新鲜开壳的椰子水、红豆薏米百合汤(要选宁化薏米）、酸梅汤真的是大众接受度比较高的生津食物。

有上面情况的bb茶包我更推荐选择石斛银耳茶(滋阴清热&生津润体）、洛神刺梨瑰夏饮(好喝抗氧高配版酸梅汤)、无花果悦己茶(黑豆黑枸杞亚麻籽生津的同时养发补雌）、五指毛桃赤豆薏米茶(一边排湿一边补气，杜绝阳气宣泄的可能)

连续单独使用滋阴、生津、排湿的食物，有些食材偏性为寒凉的食材会导致身体变虚，阳气不足就容易经常叹气、没做什么事儿就很累、姨妈期腰痛、心态上更容易情绪敏感等等。
大家在选择的时候要多注重配伍，日常饮食中也要留意哪些食物会让自己变得更累、更燥、更湿，比如本身气血不足导致睡不着的宝真就不要选择抹茶粉+椰子水+牛奶+香蕉这种排钠搭配，容易加重失眠甚至变成通宵，如果第二天还要上班间接导致胯脸、暗沉。。