很多人肠胃不太好、吃凉的就拉肚子什么的，我会在食谱里安排一些山药进来，在热量范围内先把脾胃改善下，吃一段时间肠胃、便秘什么的都会改善很多，后续减脂也会顺利很多。
饮食规划要照顾的地方很多。另外山药是很好的替代性主食，之前看名中医张锡纯的案例，山药用对了很神奇。我们普通人没有那么深入的研究，不过用来调理肠胃健康，改善体质虚寒还是很不错的。