#只喝水不喝饮料的朋友#常年只喝水不喝饮料，未必就是绝对健康！不少人彻底戒掉所有饮品，觉得只喝白开水才算养生，其实大可不必。
🏃🏻‍♀️夏天出汗多、经常运动，一味猛喝白水会稀释身体电解质，容易浑身乏力、抽筋。
🍝三餐胃口本身不好的人，饭前大量喝水还会冲淡胃酸，越喝越没食欲。
🥛牛奶、无糖茶这类健康饮品能补充钙和钾，直接全盘回绝，饮食单一很容易缺营养。
🥤其实真正要少碰的是高糖奶茶和碳酸汽水，合理搭配着喝，远比一刀切只喝水更稳妥。