【#跟着营养师点外卖#】首都医科大学附属北京天坛医院临床营养科副主任医师许英霞教你点外卖的健康窍门：
① 选店一定要擦亮眼睛，别碰“影子餐厅”；
② 土豆、山药这类食材算主食，别当成青菜；
③ 吃肉记得换花样，鸡鸭、牛羊、鱼虾轮着来；
④ 每餐多吃绿叶菜，饱腹又清爽；
⑤ 吃完简单做个回顾，方便下一餐及时补上欠缺的营养。 #只喝水不喝饮料的朋友# http://t.cn/AXScgOdf