简单对照，自查自己是不是虚劳

1：没干什么重活，整天浑身酸软、不想动，睡一觉也缓不过来，这就是典型虚劳
很多人不是懒，是长期熬夜、操心太多，把身体的元气耗空了。

调理食疗：日常黄芪几片泡水喝，或者偶尔煮点黄芪小米粥，温和补气，养回体力。

2：吃得不少，人却干瘦没气色，或是虚胖肉松、肚子松软，这是脾胃亏虚型虚劳
脾胃运化弱，营养吸收不进去，湿气排不出去，人就越养越虚。

调理食疗：平时多吃山药、茯苓煮粥，少吃冰饮甜食，把脾胃慢慢养厚实。

3：稍微吹风就受凉、容易感冒，小病反反复复总不好，这是气虚不固的虚劳
你的卫气太弱，身体保护层太薄，外邪最容易钻空子，不是抵抗力差，是气亏了。

调理食疗：红枣、少量党参煮水代茶饮，温补肺气，固住体表正气。

4：睡觉多梦易醒、睡不踏实，睡再久醒来还是累，这是心神耗伤的虚劳
想得多、焦虑多、晚睡多，心气一直耗散，收不回来。

调理食疗：莲子百合煮粥，养心安神，专门养熬夜劳神耗出来的虚。

5：年纪不大，经常腰酸腿软、发空、偶尔耳鸣，站久坐久都难受，这是肾精虚劳
不是腰椎问题，是长期透支、久坐伤肾，精气亏空太久了。

调理食疗：黑豆、枸杞少许煮粥泡水，平补肝肾肾精，温和不伤身。

6：稍微一动就大汗淋漓，出汗之后更累、更心慌，这是气虚固摄不住津液的虚劳
气不敛汗，汗出多了，气血跟着往外跑，越出汗身体越虚。

调理食疗：浮小麦、红枣煮水，专门敛汗固气，改善虚汗疲乏。

7：胃口差、吃一点就胀、消化慢、饭后犯困严重，这是气血生化不足的虚劳
脾胃是气血源头，脾胃弱，全身气血都跟不上，人常年处于亏虚状态。

调理食疗：南瓜、芡实熬粥吃，健脾和胃，让身体能自己生出气血。

好了，我列出以上七种，大家可以自己对照自测。
只要中两三条，就说明你不是单纯疲劳，是长期虚劳体虚。
虚劳不是急性大病，都是日积月累耗出来的，不用乱吃药，日常作息改一改，趁着早发现，正气慢慢就补回来了。

方中讲到中药，请在医生指导下使用
#中医式生活# #国医的精诚力量# #健康养生知识[超话]#