穿袜子睡觉很好，

手脚冰凉的晚上睡觉，最好是穿袜子。寒从脚升。

平时熬姜枣茶喝也很好，姜一定要多，每天四两左右。喝姜酒更好，尤其脾肾心阳不足者，尤其是食膳调理，至关重要！

中医养生养生新词

不要说调理，可以说改善；不要说疗程，可以说周期；不要说功效，可以改变；不要说效果，可以说变化。没有包好的，一定时间里。