今年这么热，却容易外热内寒呀，打通中焦是关键

为什么这么讲，这个时候两火相叠，外面越热，对应身体气血就越往外走，怎么知道？中医说阳加于阴谓之汗，汗就是从毛孔出来的，就在外面，那外面的汗多，是不是阴阳之气聚集得多。

汗出得多就算了，但人热啊，总想吃点凉的，结果还容易拉肚子，下肢冰凉，大便不成形，想喝凉又受不了。

这种就是典型的外热内寒。也就是不沟通交流，各顾各的，具体表现为外面烦热，里面又怕冷。

很多情况是脾胃虚弱引起的，脾胃即中焦，是上下内外交通的要道，如果消化不好，食物停留在脾胃，就会化成痰湿，郁成湿热，

以前的人都是体力劳动，所以即使脾胃虚点，脾主四肢，四肢动，脾胃就好，吃进去的东西都能转化成能量，但现在的都是脑力劳动，四肢不动，脾胃就不动，交通要道瘫痪了，自然就会产生各种问题。

特别是今年的口腔溃疡特别多，以前分享过很多方法，比如黑豆汤，清暑益气汤 、半夏泻心汤麻黄附子细辛汤等

中焦的交通要道，最多“拦路虎”，有湿，有热，也有痰，脾胃虚弱，也有脾虚湿困，还有脾阳虚，虚火在外。

脾胃虚弱，有四君子汤，六君子汤

脾虚湿困，有人参健脾芄，参苓白术散。

脾虚湿热，有三仁汤，清中汤，葛根芩连汤加减

脾阳虚，理中汤，附子理中汤，桂附理中汤，厚朴理中汤、四逆汤这些。

主要的目的是要让脾胃动起来，平时可以以肚脐为中心揉腹，饭后多散步，如果脾阳虚者，可以用艾灸，马上要到三伏天，三伏天正是冬病夏治的好时节，当然也可以对应外热内寒的体质，

夏至阳极阴生，心气浮散，火盛则伤阴。今年水运太过，体内本有寒邪，出汗后毛孔大开，最易引寒入里，核心思路：敛浮火、化湿、温护脾阳，

 禁止正午暴晒、长跑、汗蒸等剧烈运动至大汗；

微微出汗即止，壮火食气，大汗耗津又伤肾阳，出汗立刻擦干换干衣，不冲冷水、不直吹空调；

 空调≥26℃，护住腰腹、脚踝、后颈三大寒邪入口

夜卧护肚脐，夏夜别露小腹睡觉，防止寒湿伤脾；早起适度通风祛湿

其实只要把内寒去掉了，脾胃运化正常，外热也会慢慢恢复，身体是智能的，不要低估它的自愈能力

以上说到中药，请在医生指导下用药。