苏联体能训练法_新浪新闻

江湖殷大侠

26-06-24 13:27 微博认证：美食博主

苏联体能训练法！无器械打造强大腰背！ http://t.cn/AXSJIdYB

发布于安徽

江湖殷大侠：

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2026-06-24 13:27:00

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英国足球那点事：

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2025-07-16 18:20:56

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水纹路：

如果你没有垫子，也没有任何器械，又想练练全身，我最推荐的就是支撑类的动作。像这个动作用手撑在地上，什么地方都可以练。就是要注意控制，慢一点，不要猛起猛落的。 http://t.cn/A6C3wp3j

2023-03-21 09:29:21

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