女大无痛﹣防暴食干货
1️⃣最好别少食多餐。
饿了可以垫一小口，但是少食多餐对经常暴食的宝宝来说很容易勾起食欲，所以稳定的进食时间，情绪也会很稳定。
2️⃣不囤零食、代餐。
情绪性进食的时候真的会一口气把它们全部阳掉。所以宝宝们，少囤零食，现在商店这么多。想吃就走出门或者点外卖。不要囤不要囤。
3️⃣一口气喝完气泡水。
便利店里面有很多气泡水饮料而且都是0卡的。比如无糖可乐、无糖雪碧…随处可见。喝完后只会觉得胃胀吃不下东西的。仅限于防暴食哦 bb 们，平时饿了不要依赖这个方法啦！
4️⃣穿修身衣、牛仔裤。
每次只要特工穿了牛仔裤，对食物的欲望都会大大降低，因为吃多了牛仔裤的拉链很容易拉不上哈哈哈哈。穿修身小上衣吃多了肚子鼓出来不好看
5️⃣不要断碳。
暴食大多都是暴碳，其实这也是身体发出碳水不足的信号。女性断碳：脱发、经期紊乱…所以一定不要砍掉碳水比例。
6️⃣纯黑巧确实防暴食。
慢慢地食欲就下降了。吃了还有一定的饱腹感，自然而然就不会一直想着食物了。