疼？疼就对了。

1米65，小400斤去做仰卧起坐，不管有没有人拉都是在给自己的腰椎和髋关节上强度。

尤其这潦草的还有个大胃袋，腹肌隔着厚厚的肥肉压根没法发力，只能本能地脖子向前，猛拉娟儿的小手，这娟儿还用屁股给他脚固定住，导致潦草的只能靠髋屈肌猛拽，直接让腰椎承受了更大的剪切力和牵拉力。当然，更别提过程中憋气，猛用力对腹压和血压的影响了。

最操的是刚练完，娟儿就端上了良子最爱的板面，潦草的腰椎、髋屈肌、腹压、心率、血压刚被刺激了一轮，然后马上大量进食高碳水高油高糖食物，消化系统又要开始继续上强度…

谁说没有完美犯罪的？