#养成7个习惯不知不觉就瘦了#
要减肥先把吃饭顺序换一换：先喝汤吃菜，再吃肉，最后才碰主食。这一套下来，肚子早就半饱了，碳水自然吃得少，还没什么痛苦感。还有那个“饭后靠墙站15分钟”，简直是打工人的救星，既能消食又能纠正体态，比瘫在沙发上刷手机舒服多了。
发布于 山东
青杞_
#养成7个习惯不知不觉就瘦了#
要减肥先把吃饭顺序换一换：先喝汤吃菜，再吃肉，最后才碰主食。这一套下来，肚子早就半饱了，碳水自然吃得少，还没什么痛苦感。还有那个“饭后靠墙站15分钟”，简直是打工人的救星，既能消食又能纠正体态，比瘫在沙发上刷手机舒服多了。