#养成7个习惯不知不觉就瘦了#

吃饭快这事儿真得改，我是初中住校养成的毛病，十分钟干完一顿饭，胃饱了脑子还没反应过来，等觉得撑了早就吃多了。

这7条里我觉得最管用的是调整吃饭顺序，先吃菜再吃肉最后吃主食，不用饿肚子就能少吃点。细嚼慢咽是真难，但慢慢来吧。饭后靠墙站15分钟也比直接躺沙发上强。

都是些不用去健身房不用节食的小事，试试又不亏。反正吃饭快这毛病，我是真打算改了。 http://t.cn/AXSJng7B