从前总觉得夏天苦夏没胃口就能快速瘦，如今想瘦5斤却举步维艰。

只靠少吃只降体重数字，体脂没变视觉依旧臃肿。

看来还是要改变习惯才行，希望我能养成这些习惯：换进餐顺序、细嚼慢咽、多喝水睡足觉，管好早晚饮食，饭后轻度活动。

一起加油👏

#养成7个习惯不知不觉就瘦了#
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