作为身弱人士，保健品一路吃了很多，以前一个月花在上面没有5位数也有小4位数了。

一个心得：很多坚持三个月以上（都说的长了）效果微微甚至没效果的保健品，完全可以放弃。省下的费用放在其他更有价值的地方。

西式基本保健品：女性综合维生素、辅酶Q10、护肝片这类产品属于服用后感受不明显，但长期坚持还算有效的产品。

中式养生品：花旗参、红黑枸杞、黄精、人参、沙棘等等，这类养生品属于一到两个月能感受到明显变化的产品，因为药食同源，以食疗入日常养生，比前者效果明显。

目前喝下来黄精是最适合我也是姐妹们反馈最高的保健品：
有的姐妹喝了之后心情会变好；有的姐妹喝了之后发量会增多；有的姐妹喝了之后睡眠会变好；每个人体质不一样，改善点也不一样，但最重要的是：服用后一定是在变好。

因为这，保健品开销也减少了，就基本西式营养素加中式食补，一个月下来花不了多少钱，精力和状态反而比以前好。

果然无论入手任何，选适合自己且有效的，比选贵的更重要。