#原来游泳减肥容易变成带鱼身材# 刷到“游泳减肥变带鱼身材”的热搜，差点把手里的泳卡扔了😂。

其实哪有什么运动是原罪，纯粹是练法太单一。水的浮力帮咱们卸了重力，臀腿确实少了点“对抗感”，加上全身均匀刷脂，胸部臀部脂肪流失明显，视觉上就显“平”了。但这锅真不该游泳背，换个角度想，它可是对膝盖最友好的有氧之一啊。

想避开“带鱼”陷阱，秘诀就两点：一是别只泡在水里，每周加两次陆地力量训练，深蹲、臀桥安排上，让肌肉把线条撑起来；二是游完别报复性进食，不然脂肪没减掉，肚子先鼓起来了。

身材焦虑大可不必，紧致匀称比单纯的瘦更有质感。无论蛙泳自由泳，动起来本身就很棒，搭配好力量训练，你依然是那条灵活的“美人鱼”🧜‍♀️。#微博智搜评论区万事皆可聊# http://t.cn/AXSXI5YT