散步时候随便录的
最简单的肩颈操
俩个胳膊像妞麻花
肩膀和脖子跟着一起扭
做几分钟就会感觉肩颈发热。

运动没有形式只要动起来气血循环🔄
就算运动了。 http://t.cn/AXSXIHz8 ​