#坚持锻炼一百天[超话]#运动打卡Day1488
#坚持锻炼一百天#第4212天，快走6.1公里，跑步20.21公里，跑后拉拉伸2组，斜上俯卧撑30×3组，深蹲30×3组，扶墙前后摆腿30×2×4组，弓步提膝20×2×4组，扶墙左右摆腿30×2×4组，弓步深蹲20×2×4组，站姿摆臂200×3组，坐姿摆臂200×3组，静态臀桥15分钟，靠墙静蹲20分钟，双脚交替跳绳6分钟，体重58.6kg！ http://t.cn/R66p35Q