上周最突破我认知的事，是去看康复评估。
人果然对自己了解很有限。

真心推荐你们如果身体/体态有什么问题，别自己猜，去找专业评估看一下。

我属于那种，看着体态没问题，其实小毛病很多。

康复评估我上次做还是20年，这次去的同一家，6年过去，设备和体系更新不少。

[举手]先说我为什么想去看康复：

1. 开车超过20分钟，右侧腰就开始酸痛，怎么拉伸放松都没用。
2. 今年开始重新练古典舞，发现很多下蹲的动作，我蹲不下去！所以怀疑自己足背屈受限，脚踝灵活度不够。
3. 右手手腕，切菜和做俯卧撑会痛。
4. 家属左侧肩膀和手一直不舒服。

（但这次她帮助最大的，不是肩膀，而是脸！这个放在后面说）

[举手]我和家属两个人，评估过程一共花了两个小时左右。

1. 先是用仪器记录了一遍身体数据，比如脚掌压力分布、骨盆倾斜角度、膝关节是否水平、头颈倾斜角度…
2. 之后他们会问你具体哪里不舒服，或者运动上有什么困扰。
3. 接着评估师就会过来掰掰你的胳膊和腿，看看各个关节的灵活度…这个过程我真是感受到了一点自己的僵硬…
4. 下一步评估师就会根据这些信息，开始推测你出现问题的原因。
5. 最后评估师会通过一些简单的训练，看你的不舒服是不是有改善。

我们两基本所有症状，评估结束都有立刻的改善！
（当然这种改善是即时的，如果后续没有继续练习，还是会回到原样）

但当时评估完的感受是，原来这些困扰自己很久的问题，可以找到原因，还能这么轻松的解决掉。

最后说说，我很推荐你们去看一下专业评估的原因：

1. 我原本以为自己手腕疼，是因为做俯卧撑拉伤了，我咨询过很多人，都让我按摩放松小臂肌肉。

这次评估之后，我得到的信息是！手腕痛的根源👉是肩胛位置不正👉导致小臂外旋受限👉导致做俯卧撑之类的动作手腕外侧受挤压…

2. 再说家属，她一直觉得自己左侧脸不好看，左侧脸“往下掉”

这次发现，她有左侧脸颌下紊乱👉导致左侧脸被拉长，甚至还影响了她左侧肩膀和手臂…

这些靠我们自己看视频，真的根本猜不到…