仙女蹲动作_新浪新闻

安心妈妈lei

26-06-25 01:56 微博认证：母婴育儿博主

这个动作叫仙女蹲[皱眉]#一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSa76Sa

发布于湖北

叁识贰相：

仙女蹲：每天坚持5分钟等于休息10小时|| #仙女蹲# http://t.cn/A6jtKmiI

2024-01-20 11:35:52

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曹展体态矫正：

网上爆火仙女蹲真的有用吗❓ 坐姿一条腿呈盘腿坐姿另一边放身体后方依靠前腿发力撑起身体臀部会有收缩感但是这个动作如果控制不好会出现腰部扭转代偿膝关节借力不仅达不到收胯直腿效果反而会腰不舒服下面我们来讲一下正确训练细节用大腿侧边发力向前微微屈髋慢慢起身感受臀部收缩身体接

2022-06-06 14:26:29

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趣味创意广子：

𝙎𝙝𝙖𝙧𝙚 ⚪️ 超级出片的仙女蹲拍照姿势，好韩女

2024-12-05 16:05:12

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搞怪头像BO：

超级出片的仙女蹲拍照姿势，好韩女

2025-02-20 13:43:00

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元宝团子好杮朵朵：

孕期这样做更有助于顺产❗️有需要的孕妈可以练起来吧‼️ 一、运动类（核心目标：增强肌力、灵活骨盆） - 散步：每日饭后30分钟（需家人陪同），增强心肺功能与盆底肌弹性；避免过量导致膝盖磨损，不适即停。 - 盘腿坐：睡前10分钟，靠墙坐直、双脚脚掌相对（可垫毛巾/瑜伽砖），灵活骨盆、缓

2025-08-15 09:17:32

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