126-96斤：减肥最难的不是开始，而是坚持。
▪️初始体重: 126.7斤
▪️今日体重: 98.7(共减28)

所有汗水不会白费，坚持就是普通人最好的逆袭💪

饮食记录:
▪️夏天来咯，西瓜桃子🍑水果的季节，新疆桃子真的太太太好吃了，带回来的都快吃完了[泪]，真的桃味特别浓郁超级无敌甜！！！
▫️这家厕所串串大家看到都不陌生了吧，每次回成都我必准时到，特别是朋友来一定要去吃，吃了好多年了，味道巴适得很！！！！
▪️逛了山姆，买了好多零食还有牛排，这次牛排煎的很好，秘诀就是少量橄榄油喷一下，然后撒上黑胡椒腌15分钟，然后先煎每个面各30秒左右，然后正反面1min，不要不停翻面，我这样操作了2次正反面，爱吃更嫩的可以减少时间，然后记得盖上锡纸醒肉5分钟，特别关键。

运动记录:
🀄️锻炼4小时 外面逛街3h
明天起来空腹健身
一起运动起来

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