安小雨马甲线教程_新浪新闻

冠军之路同行者

26-06-25 10:54 微博认证：体育博主

#马甲线养成记# #马甲线速成# #马甲线打卡# http://t.cn/AXSobN6q

发布于北京

养羊的师太：

给减肥新手姐妹推荐安小雨那个25分钟跳绳，记得做好热身，强度适中很好坚持，记得核心收紧，特别暴汗！跳完记得好好拉伸小腿，我心肌炎康复后不敢帕梅拉，就隔一天跳一次这个操，两周没有严格控制饮食已经自然瘦了快三斤了（小基数）[doge]

2023-09-16 21:55:52

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空瓶才推荐_运动版：

臀腿日！还是安小雨的训练最适合我难度适中，有讲解，有拉伸臀炸了+大腿内侧+瘦小腿+马甲线练完好饿

2021-10-24 12:10:03

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安安小雨_：

嗨啰，我是马甲线少女安小雨 14天马甲线训练终极跟练? 挑战200次卷腹我们腹部是个整体，需要针对性的对上腹、下腹及侧腹训练才能真的有效卷腹，养成马甲线⛽️ 所以这次的课程分为三个部分：上腹，下腹和侧腹我会和你一起完成 200 次的马甲线训练带你找到腹部肌肉深层的感觉短期内快速地收获马甲

2021-07-27 21:24:09

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瑞瑞妈的长期主义：

#运动就是坚持# Day 46 跳绳3000打卡✅ 安小雨在Keep上面的这个跳绳课不错！节奏很快，休息时间不多，歌单也挺好。推荐[赞]

2023-03-01 07:06:21

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洋呀么洋饭仔：

#就是运动饭# Day1922: 🥭 周日的6000次跳绳补一个卡。蓝蓝绿绿的。每次都跟安小雨，可可爱爱的。

2025-12-04 11:37:49

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安安小雨_：

你可能不认识我，但你一定练过我的课 http://t.cn/A6gd7gJs

2025-05-28 00:06:04

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李星澜LL：

安小雨很累但是立竿见影，每次做完一组下来累得要死掀开衣服看看肚子心里就有安慰了[淡淡的]

2026-06-14 14:32:05

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Goldcopper：

今天下雨不爬坡安小雨3k 跳绳找到了大学的感觉

2026-05-18 21:29:03

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安安小雨_：

不断绳的安小雨回来啦~今天也就跳了9000次 http://t.cn/A61wvVcI

2025-02-12 18:57:13

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四角拜瑞-：

#李耕耘[超话]# ☁️#和李耕耘一起健身打卡100天# 打卡第二十天啦和李耕耘一起动起来！今日运动：安小雨跳绳，吃了好多零食嘻嘻嘻✌️ @种地吧李耕耘

2024-12-28 21:10:15

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橘子娱乐：

360°欣赏我女的马甲线🥵🥵🥵🥵（短发好清爽好喜欢） #宋雨琦短发马甲线##宋雨琦这么瘦还有马甲线#

2026-05-30 18:16:45

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许超医生：

【来来来，练出腹肌和马甲线！】10个腹肌训练动作，每个动作30秒，间歇10秒，每天做一个循环。坚持一个星期就可以看到效果！马住练起来[加油]

2026-05-19 08:30:05

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橘子娱乐：

都让让，我们女团门面来了！！ Angelababy完全就是夏日甜辣女团风穿搭模板，谁懂这两张专属机位直拍真的很像女团打歌的后台随拍！📸 还有我姐让人移不开视线的马甲线，所有人请感受……🥰🥵 #Angelababy女团感后台随拍# #Angelababy好清晰的马甲线# #Angelababy 马甲线#

2026-05-28 11:17:16

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就是笑开颜：

#Angelababy 马甲线# angelababy早期写真

2026-05-28 20:40:21

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Susanwithwy：

🙈🙈🙈好想摸她马甲线🤤

2026-05-15 20:11:25

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木木家的boss颖：

#Angelababy 马甲线# 她有很正常啊，因为她经常锻炼身体啊，瑜伽打篮球，玩滑板，还经常夜骑车，再加上多年她一直有高强度户外活动，所以有马甲线挺正常的

2026-05-28 20:36:09

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看三秒心动：

#宋雨琦短发马甲线# 雨琦六一快乐～🩷

2026-06-01 08:27:41

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装纯情咬哥哥：

李若彤被路人认成40岁。60岁这肌肉，这小蛮腰，这马甲线绝了，说她30岁我都信！

2026-06-06 11:56:21

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