10分钟减脂牛排饭_新浪新闻

Mochi_黄油麻薯

26-06-25 11:00 微博认证：美食博主

vlog午餐| 10分钟减脂快手牛排杂粮饭🥩鲜榨 http://t.cn/AXSoGWuP

发布于河南

胡椒太太Miss：

都饿了吧😋

2026-04-20 17:45:20

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做个乌鸦也好：

香芹苗炒吊龙，空心菜汤，红豆杂粮饭。我喜欢绿叶菜，这些都是家常快手菜。

2026-06-09 19:25:43

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-侯小西：

哈哈复刻了一下米村拌饭太成功了太好吃了！减脂期就是多菜少饭饭用杂粮饭替代就行～

2026-04-29 14:53:15

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芒大脸：

吃晚饭芥末罗氏虾、青椒豆豉炒猪头肉、炒茄子、清炒苋菜。牛煮的杂粮饭我：今天这个菜色，配杂粮饭，是不是有点杯水车薪了哈哈哈哈哈 #芒果家的三餐#

2026-05-13 19:25:37

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chillchill秋刀鱼：

继续干净饮食~上次一锅杂粮饭分到最后只剩70g，正好冰箱还有根玉米，凑一起吃了。我发现大家都有点接受不了我的饭菜没有汤汁，但这我努力追求的结果，做饭干爽比带汤汁的难度大多了。[笑cry]

2026-06-17 19:39:47

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二两糯米：

还能凑出个一碗端减脂餐版[好运连连]

2026-05-15 21:11:55

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做个乌鸦也好：

丝瓜炒虾仁，越做越会了，你看到的小黑点点是我煎虾仁时撒了黑椒海盐+迷迭香海盐，把虾仁的香气激发出来，煎到微焦再放丝瓜翻炒，用丝瓜的水分滋润它，2分钟后起锅，味道正好。清水煮空心菜嫩尖，撒少许盐和白胡椒粉。为啥清水煮，因为要控油，一顿就做一个炒菜一个汤菜，水煮青菜其实吃习惯了挺舒

2026-05-25 18:48:32

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一只狗腿子柱子哥：

我今天吃了杂粮饭、香菇、萝卜、芋艿、菠萝蜜、炒酸菜，没有梗阻、没有吐、没有痛。我是一个成功的人。

2026-06-02 19:57:28

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针灸匠张宝旬：

#针灸匠聊天# 初八是谷日，比较是比较适合把粮缸装满，吃杂粮饭。用黑豆，红豆，黄豆，绿豆大米，加点盐做点杂粮饭或者打豆浆。可以好运。把这个杂粮饭里面的黑豆七粒。大米49粒。装到小红袋子里或者红纸包里，放到孩子的床底下。主治孩子学习不好，不开窍。放半个月再扔掉

2026-02-24 07:29:50

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负卡就是好吃喵：

5578 【】感觉好对不起我的胃。。。开始减肥之后发现绿叶菜清蒸肉蛋杂粮饭真的好好吃之前从来没有尝试过一直在用高糖油精加工食品折磨我的胃袋，，，小胃袋对不起

2026-01-11 22:33:39

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