【#高温天运动后不要猛吹空调# 】 #运动大量出汗后不能做4件事# 夏天，很多人都很享受运动带来的畅快淋漓，但需要注意，出汗后，做错几件事，容易导致感冒、头痛，甚至增加心脑血管负担。

1.不要空调冷风直吹
立刻进空调房，所处环境温度变化巨大，体温骤降，可能导致感冒、腹泻等病症，还会给心脑血管增加负担，对本身有基础疾病的人更加不利。

2.不要立刻洗澡
北京中医药大学东直门医院推拿疼痛科主任医师刘长信表示，出汗时，身体毛孔受热张开，人体血液处于高速循环状态，热水也会加快血液流动，增加了血液向皮肤及肌肉内的流量，所剩的血液不足以供应心脏和大脑等重要器官，造成缺氧。

如果是冷水澡，毛细血管受冷急剧收缩，体内循环血液供应减少，会导致心跳加快和血压异常。

3.不要大口猛灌冰水
气温高时，很多人会喝凉水或冰水，胃肠黏膜突然遇冷，从而使原来开放的毛细血管收缩，引起胃肠不适。这种“骤冷”还可能使血管收缩，可能会诱发心绞痛、心梗、脑栓塞等严重问题。

4.不要一直穿湿衣服
出汗后衣服也会跟着湿透，不要长时间穿着湿衣服，以免感冒。过多的汗液会刺激皮肤，如果衣服透气性较差，汗液浸渍可能会诱发马拉色菌毛囊炎、痱子。#全球多地高温# (来源:生命时报)