#每天10分钟养护膝盖#【#黄金护膝动作在家就能练#】久坐易损伤膝盖，分享8个坐姿护膝小动作，坐椅子上就能练，每天仅需10分钟。包含勾脚绷脚、踝泵运动、勾脚外旋、足跟滑动、抱头肘碰膝、蝴蝶式展胯、抱膝轻压、外展拉伸。整套动作可强化腿部肌群、促进血液循环、放松关节与经络，养护膝盖、强健腿脚。快练起来吧~@CCTV生活圈 http://t.cn/AXayNfrk