翻来覆去难入睡——补肝清热——酸枣仁汤

有些人躺在床上，半个钟头甚至一两个钟头都睡不着，脑子里念头停不下来，白天的事、没做完的事反复冒出来，越强迫自己睡越清醒。

这种情况大多是肝血不足、虚热内扰导致的。酸枣仁汤是流传近两千年的经典名方，出自医圣张仲景的《金匮要略》，由酸枣仁（15g）、知母（6g）、茯苓（6g）、川芎（6g）、甘草（3g）（注意随个人情况加减）配伍而成。其中酸枣仁主打养血补肝、宁心安神，配合知母清虚热，茯苓宁心安神，川芎理顺肝气。

酸枣仁

这个方子不是强行压制睡意，是把亏虚的肝血补上，把浮动的虚火降下来，心神有了归宿，自然就能安稳入睡。

2、睡浅梦多胃口差——健脾养心—