【#脑雾到底是个啥#[疑问]】#原来这就是脑雾啊##你以为正常其实是脑雾的表现##一心堂健康教室#
脑雾并不是正式疾病名称，而是一种认知疲惫的状态，如同大脑被浓雾笼罩，思绪浑浊不清。典型表现为短期记忆力下降、注意力涣散、反应迟钝，经常提笔忘字、转头就忘记琐事，大脑持续昏沉疲惫。

熬夜失眠、长期高压、病毒感染、激素波动、饮食营养不足，都会诱发脑雾。长期无节制刷短视频，不断碎片化接收信息，也会破坏专注力，加重思维卡顿。

想要驱散脑雾，首先要保证充足睡眠，减少熬夜。少刷碎片化短视频，坚持短时专注工作。三餐补足蛋白质与 B 族维生素，适度户外运动促进脑部供血。若长期脑雾难以缓解，伴随持续头晕，建议及时就医排查神经与内分泌问题。（图片来源：千图网）