【#20岁男生踢球后脚趾剧痛确诊痛风# 医生：踢球后的关节痛也可能是痛风发作】#为什么踢足球会诱发痛风#浙江宁波今年20岁的小周（化姓）是校园足球队主力，平时训练、课余野球从不缺席。一场校内联赛结束后，小周回到宿舍感觉脚趾隐隐发酸，他以为只是长时间跑动，鞋子挤到脚了，于是全然没在意，满心都是比赛赢了的喜悦。

谁知第二天，他的大脚趾明显肿了起来，疼痛感越来越明显，到了晚上轻轻碰一下就钻心地疼，走路完全没法落地，夜里更是痛得睡不着。小周想着大概是踢球撞伤了，于是涂了活血的药剂，没想到疼痛感反而愈发强烈。在室友的陪同下，小周连忙来到宁波市第六医院足踝外科找到申成春副主任医师。

申成春检查发现，小周的脚上没有明显外伤，于是详细询问了他的发病过程以及近期的生活习惯。原来前段时间，小周常常在赛后与球友们聚餐，一边吃着烧烤一边看看球赛，再来两瓶啤酒，实在惬意。

得知这一情况，医生建议小周转诊至风湿内科就诊。抽血结果显示，小周的血尿酸数值明显超标，确诊为急性痛风发作。他十分不解：我才20岁，怎么就突然痛风了？

风湿内科主任医师袁芳芳解释，像小周这样，长期高强度踢球，近段时间又摄入大量高油高嘌呤食物、果糖饮料，多重诱因叠加，直接诱发了首次痛风急性发作。宁波本地饮食偏爱海鲜、重口味夜宵，再加上现在年轻人常年把奶茶、果汁当水喝，肥胖、代谢紊乱问题越来越多，痛风发病年龄大幅提前。

为什么踢足球会诱发痛风？风湿内科袁芳芳医生解释，足球属于高强度剧烈运动，人体代谢速度大幅加快，肌肉分解产生的大量乳酸会与尿酸争抢肾脏排泄通道，造成尿酸排泄受阻。高强度运动可导致肌肉细胞分解，可产生更多的尿酸。同时运动过程中大量出汗、水分流失，血液浓缩，尿酸盐更易析出结晶，沉积在脚趾、脚踝等关节处，踢求时的急停、变向、冲撞易造成关节微小损伤，这些受损部位为尿酸盐提供了理想的沉积“靶点”，从而诱发无菌性炎症，引发痛风。

“不少患者存在误区，认为得了痛风就再也不能踢球。”袁芳芳表示，只要做好管控，有痛风史的患者是可以正常参与足球运动的，核心在于避开诱发因素，做好运动前后管理。

运动过程中补水是第一要务。整场比赛、训练间歇少量多次饮用白开水，不要用奶茶、碳酸饮料替代，每日饮水量保证2000毫升以上，加速尿酸随尿液排出。另外，高强度对抗后不要立刻暴饮暴食。“尤其是许多球友往往会在踢完球后，来个夜宵啤酒‘一条龙’，这是非常错误的决定。”袁芳芳表示，烧烤、海鲜、啤酒、浓汤等高嘌呤组合要尽量避开。对于年轻人，尤其要注意果糖饮品的摄入。

其次合理控制运动强度，不要长时间不间断冲刺、急停，体能透支后及时下场休息。过度无氧运动容易打乱代谢节奏，升高血尿酸。本身尿酸偏高的人群，可适当降低单次运动时长，搭配散步等温和有氧运动调节代谢。

已经出现过高尿酸、痛风的球迷，运动后48小时内关节出现酸胀隐痛，切勿热敷、涂抹活血药酒，冷敷短暂缓解后应及时就医。日常要定期复查血尿酸，调整饮食与运动习惯，避免尿酸结晶反复沉积，防止发展为慢性痛风，损伤关节与肾脏。

运动的快乐不该被病痛打断，管住嘴、补足水，才能放心驰骋球场。一旦足部出现无外伤却持续红肿剧痛的情况，应及时前往对应专科就诊，不要自行处理，错过最佳干预时机。戳更多#当真C罗看到假C罗#>> http://t.cn/AXSOCnSg