💡 想如何让血管斑块缩小甚至消失？

⓵ 减少斑块原料
少吃内脏、油炸、高糖食物，多蔬菜蛋白坚果，多运动控坏胆固醇

⓶ 修护血管内壁
戒烟戒酒，常吃深海鱼、猕猴桃补维C和Omega3，血管光滑就不易积脂

⓷ 消除体内慢性炎症
减掉腰腹赘肉，避开加工肉，减少催生斑块的炎症

⓸ 严控三高指标
定期监测血压血糖血脂，搭配健康习惯，避免血管持续受损

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