我的一日食谱_新浪新闻

呆呆猫崽

26-06-26 17:22 微博认证：萌宠博主

今天和你們分享我的一日食譜！ #一分钟精选视频扶持计划# http://t.cn/AXSOssHG

发布于广东

杜婉冬：

胃酸和太阳穴饱满全程干货，仔细听问面包是谁家的，说明没好好听，因为视频里说了哈哈哈哈（关注我就纯为了看我吃啥是吧大馋丫头！） 108.6/173cm 🌸主食减肥法 1️⃣干净主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占35%～50% 2️⃣一天两餐即可，早睡早起的人吃低热量早餐+满足的午餐；晚

2025-11-10 20:20:25

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阿布修同学：

今天和你們分享我的一日食譜！ http://t.cn/AXLJmgwf

2025-11-24 05:25:44

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杜婉冬：

每天都要好好吃饭喲[哈哈] 今天吃了啥呢～ 🌸主食减肥法 1️⃣干净主食比例占50%～65%，其他的肉蛋蔬菜为辅的占35%～50% 2️⃣一天两餐即可，早睡早起的人吃低热量早餐+满足的午餐；晚睡晚起的人吃满足的早午餐+低热量晚餐；必须一日三餐的话做到中午吃饱吃满足、两头少吃，总热量不能超，每餐

2025-12-14 19:57:12

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Soul风格志：

#王嘉尔[超话]#的一日食谱分享流利的英语口语和烟嗓听起来也太苏了吧！今日份睡前催眠英语听力get[awsl] http://t.cn/A6fnNLxd

2021-07-22 21:17:38

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贺cccc哈哈：

上菜了，c某的一日食谱。

2026-03-02 09:22:03

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杜婉冬：

减肥/保持身材第8️⃣天 112.6/173cm 🌸早午餐：三里屯“越舍”家的大份火车头，米粉470克、牛肉和蔬菜若干； 🌷晚餐：一小份肉臊子煮了青菜、38克一把的挂面、两个鸡蛋；主食减肥法+两餐法 🌸两餐： A：低热量早餐+高热量午餐 B：高热量早午餐+低热量晚餐 🌸主食减肥法=主食比例提高

2025-05-27 20:24:09

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asai_mei：

金毛的一日食谱

2024-04-29 21:47:00

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童童童童m：

适合减肥期间吃的外卖。顺附外食聚餐（放纵餐）可以吃的东西。卡路里/热量均为参考，如果减肥需要制造比较大的热量缺口。可作为中餐或者晚餐，可以叠加168效果更好，早餐统一为2个鸡蛋+牛奶/无糖豆浆/黑咖。以上言论均主观，是自己的亲身体验，仅供参考。

2025-09-01 16:26:58

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