#关晓彤戴负重手环##健识微指南#
负重手环依靠增加肢体重量提升运动消耗，多用于有氧、力量训练，但手腕关节耐受度有限，长期佩戴易诱发腱鞘炎，还会迫使肩膝代偿发力，加重关节磨损，关节不适人群需避开。如需使用，控制配重重量与佩戴时长，仅运动过程佩戴，日常摘除；训练后出现关节酸痛及时停用，相比依赖负重，规范徒手动作对关节更友好。（健识局 李木子）