【#馋某种食物可能是这类食物吃太多了#】#想吃这些食物大多不是缺营养# “想吃啥说明身体缺啥” 的说法广泛流传，不少人甚至会跟着这种直觉安排饮食。事实真的如此吗？一起看看！

[星星]想吃甜食
某些时候，人们对甜食的渴望有可能是血糖降低造成的，吃到甜食意味着血糖上升，身体的奖赏通路被激活，人就开心。更多时候，想吃甜只是单纯 “嘴馋”，尤其是在一些环境下更容易被激发，例如到了蛋糕店看到漂亮的甜品、闻到香喷喷的味道就忍不住想吃。这种食欲受感官的影响很大，最好的办法就是 “不见不念”。

[星星]想吃咸味食物
想吃咸不一定是身体缺盐了，恰恰相反，绝大多数情况下，越是口重、身体不缺盐的人，越喜欢咸味食物。当然，也不排除某些时候对盐的渴望与身体状况有关，例如呕吐腹泻、出汗过多等导致脱水或电解质失衡时会想吃咸，此时可喝些淡盐水。

[星星]想吃油炸食品
研究发现，人们对于脂肪的神经感知与奖赏机制不同，越是胖的人吃高脂肪、高热量的食物越觉得开心。因此，总想吃油炸食品的人要反思自己的日常饮食，是否经常采用煎炸类的烹调方式，以至于身体已经沉醉于煎炸食物的酥香脆口感。如果是这样，抓紧用健康的认知给大脑一些积极的反馈，然后慢慢改变不良的饮食习惯，摆脱油腻口味。

[星星]想吃红肉
不少人认为，想吃红肉意味着身体缺铁或蛋白质，但目前并没有相关科学依据支撑这一说法。馋红肉，大多是被浓郁肉香、紧实多汁的口感吸引，属于口味偏好，并非缺营养的信号。