#抗衰老运动怎么练#
人老先老腿，
今天给大家分享的是臀大肌的训练方法！
动作名称：臀桥！
也可以作为腿部训练前的激活训练！
重点：向上发力呼气，向下吸气🫁
PS：昨天在化疗情况下录制，
希望大家多多点赞支持[祈祷]
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