瘦子增重训练营第四讲_新浪新闻

热血体育时刻

26-06-27 03:56 微博认证：体育博主

瘦子增重训练营·第四讲：营养策略 http://t.cn/AXSYLIe9

发布于北京

范志红_原创营养信息：

【想增加体重，又怕血糖波动】【搞清楚自己的健康主要矛盾】#营养素养up# #全民营养改善计划# 你不是糖尿病人，也没有肥胖问题，不用那么在意血糖的事情。瘦人需要增加热量才能增重，所以要吃低饱腹感食物。反之胖人需要减少热量才能减肥，所以要吃高饱腹感食物，同样的卡路里提供更强的饱腹感，这

2025-10-19 09:30:00

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济南胡陵：

#全民营养提升计划##胰岛素抵抗患者在饮食上要注意什么# 我是糖尿病患者家族成员，虽然目前血糖正常，但我的饮食都是按照低血糖反应饭菜安排的，主食会有全谷物，比如今中午餐盘的主食是发芽糙米大米饭，糙米占41%；蛋白质供应充足，除了鸭腿肉番茄木耳里面还加了冻豆腐；蔬菜生重300g左右，有深色蔬

2024-09-11 13:08:42

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胸外科乔贵宾医生：

确诊肺癌，有的朋友需要手术，有的朋友需要吃靶向药、化疗等等，而家属最关注的问题，就是“如何加强营养”？灵芝煲汤、炖燕窝等等，究竟吃什么好？其实，对于肿瘤病人而言，真正的营养需求更为关键。在营养摄入方面，蛋白质是首要考虑的因素。富含高质量蛋白质的食物，如肉类、蛋类和奶制品，以及

2024-12-08 09:20:00

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瑟瑟跑步HYROX版：

马拉松连续PB的秘诀分享，直接抄作业！从训练计划、高效恢复、营养补充，到比赛当天的补给策略和配速技巧——全是实战总结，干货满满！#2025连岛马拉松##即刻开跑##微博户外运动节跑步##微博骑遇记# http://t.cn/AX2aMSX9

2025-11-12 18:23:46

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营养师张淋琳：

熬夜后喝这三杯水#健康登顶计划# #健康养生# 熬夜之后，你是不是习惯性灌一杯咖啡硬撑？作为营养师，我要告诉你：咖啡因只是掩盖了疲劳信号，并没有解决熬夜带来的根本问题。我们先快速拆解一下熬夜后身体发生了什么。熬夜首先打乱的是皮质醇节律——这种压力激素本该在清晨达到峰值帮你清醒，但睡眠

2026-04-04 08:02:00

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营养医师王兴国：

#注册营养师[超话]# 糖尿病患者的降血脂治疗策略和流程图：

2026-01-10 20:13:43

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猴子瘦身记：

肌少性肥胖的干预肌少性肥胖是指中心性肥胖和肌肉减少症共存，其特征是骨骼肌质量和功能低下。肌少性肥胖被认为是一种独立的临床病症，与单纯的肥胖或肌肉减少症不同，需要独特的诊断和管理策略。干预的核心在于实现“减脂增肌”的双重平衡——在提升骨骼肌质量的同时调控脂肪组织代谢。

2025-07-22 13:20:57

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营养师顾中一：

留住肌肉和骨量！40+女性一定要逼自己吃这几样东西 #女性健康必修课# #微博超有用视频大赛# http://t.cn/AXV7dkJ9

2026-03-05 20:00:02

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