舞动疗愈｜身体知道答案！心如宝月映琉璃

今年再次发现一个新大陆！

每天随着心情跳舞30分钟，在身体浮现的各种情绪中看见了一个被遗忘的“真相”，当这些心上的污垢被清扫干净后，浑身舒坦，有一种拨开迷雾见光明的舒坦。

具体做法：

1、每天选一个固定的时间段，尤其是长期提不起行动力的时间段，30分钟为宜。

2、跟随你的心情，去随机播放你喜欢的音乐，跟着音乐一起跳舞。

3、在打开身体的过程中，你忽然会涌现出一些“旧日记忆”，或者很多信息在牵动你的注意力，让你无法集中精力在跳舞这件事上。把这些记忆、情绪、事件、人物都逐一记录下来。

4、以累计打卡7天作为一个小周期，复盘总结，当你回看自己的“心路历程”之后，会有一个新的收获。

为什么是累积打卡7天，而不是每天都要打卡？
刚开始，身体可能没有那么多精力，每天都有心情跳30分钟。凑齐7天，复盘一次，刚好对应身体的代谢周期。

以累计打卡21天，作为一个舞动疗愈周期。当你最后复盘这些信息之后，你就能找到，过去究竟是什么在阻碍你的行动力。

可以把这个过程，当成是一个与身体对话的未知旅行，旅行结束后，你会重新收获一个心无挂碍、行动力满满的自己。