【饭后吃水果真的容易长胖吗？来看科普！】#健康体重养成计划# 长胖和吃水果的时间无关，核心是全天总热量。正餐吃足量再额外猛炫水果，多余热量会导致增重；提前减少正餐食量，饭后吃水果完全无负担。看注册营养师 @营养师谷传玲 科普，科学控重不焦虑！ ​