#小双微提醒#【健康小贴士】 #经常拉伸的人身体和血管都会变软# 跑步不拉伸，腿粗又伤身。跑后多留5分钟，用泡沫轴或简单压腿，拉伸一下，拯救小腿肌群，不让汗水白流。（来源：生命时报）#女子跑步4年不拉伸小腿肌肉成硬块#
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