躺在床上脑子停不下来？入睡困难、凌晨1-3点准时醒，再也睡不着？

长期熬夜+肝气郁结，整夜浅眠多梦，白天头昏乏力，越熬体质越虚！

不用吃安眠药！4款药食同源安神茶，对症调理，睡前2小时喝一杯，稳稳一觉睡到天亮✨

【配图1：桑葚五味子茶｜对应第一款】
🍵第一款：桑葚五味子安睡饮
配方：干桑葚10g+五味子5g，煮20分钟
✅对症人群：肝肾阴虚、半夜频繁早醒、睡醒浑身酸软乏力、口苦干涩
桑葚滋阴养肝，五味子收敛心神，专门稳住丑时惊醒，把涣散的心神收回来，特别适合高血压、肝阴不足的中老年人。

【配图2：玫瑰麦冬舒缓茶｜对应第二款】
🍵第二款：玫瑰花麦冬解郁茶
配方：重瓣玫瑰5朵+麦冬6g
✅对症人群：爱胡思乱想、焦虑烦躁、肝气郁结，躺下思绪万千，虚火扰心睡不着
玫瑰疏肝解郁，麦冬清心养阴，扑灭心头虚火，情绪平稳下来，入睡速度直接变快。

【配图3：桂圆莲子养心汤｜对应第三款】
🍵第三款：桂圆莲子养心安神饮
配方：桂圆4颗+去芯莲子12粒，慢炖15分钟
✅对症人群：气血不足、脾胃虚弱，夜里心慌心悸，睡不踏实，一点点动静就惊醒
补益心脾、养血安神，体虚、中年人群长期喝，气血补足，夜里少惊醒。

【配图4：酸枣仁百合茶原料包｜对应第四款】
🍵第四款：炒酸枣仁百合茶
配方：炒酸枣仁8g（碾碎）+干百合10g
✅对症人群：躺1-2小时都无法入睡、入睡极度困难，夜间燥热盗汗
中医经典安神搭配，清心除烦、舒缓紧绷神经，拉长深度睡眠时间。

 

🔥饮用避坑小贴士

1. 最佳时间：睡前2小时温饮，睡前半小时少喝水，避免夜尿打断睡眠；
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2. 体质区分：易上火、湿热重少喝桂圆款；阴虚火旺优先选桑葚、麦冬玫瑰茶；
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3. 食疗仅作日常养护，重度失眠一定要及时就医，不可盲目替代药物。

长期失眠耗伤肝血，血压、脂肪肝都会跟着加重。低成本食疗调理，把紊乱的睡眠一点点养回来！#药食同源##国医的精诚力量#