【#女子跳3个月广场舞长出骨刺# 】#55岁阿姨跳广场舞诱发足跟骨刺# 跳了三个月广场舞，脚后跟竟长了骨刺？当55岁的朱女士（化名）拿到那张写有“足跟出现骨质增生”的检查报告时，她实在想不通，小区里跳广场舞的人那么多，为啥只有自己受伤了？

原来，今年刚退休的朱女士迷上了广场舞，只要天气好，她在吃完晚饭后就会去广场上和小姐妹一起跳舞，每次至少一个半小时。本以为坚持运动有利于增强体质，谁知跳着跳着，脚开始不对了。

一个月前，朱女士的右脚脚后跟开始隐隐作痛，起初她以为是学新舞的时候没掌握正确的发力姿势或是不小心磕到了，休息几天就能好，没过多久又开始跳舞。不料，情况却一天比一天严重，原本轻微疼痛逐渐变成如针扎般的刺痛，到后来甚至连走路都疼，无奈的她只能一瘸一拐地赶到医院求助。

接诊的宁波市北仑区第二人民医院骨科医生宋彦在为朱女士完善相关检查后，这才有了文章开头一幕。“不是说跳广场舞一定会诱发骨刺，而是不当的运动方式成了推手。”在了解朱女士的日常作息后，宋彦心中有了大致判断。

足跟出现骨质增生，也称“足跟骨刺”，该病在40岁以上人群中极为多见——这并非骨头上凭空长出“尖刺”，而是跟骨附着处在长期受牵拉或挤压后，自我代偿形成的骨质增生。

“人到中年后身体机能自然退化，足底筋膜、肌腱弹性明显减退，骨钙持续流失，足部缓冲、承重能力大打折扣。”宋彦解释，虽然朱女士平时跳的是节奏较为舒缓的广场舞，但动作上，多以踮脚、原地踏步、小幅跳跃为主，足跟需反复承受全身重量的冲击。

简单理解，就是足底的“减震带”在日积月累的消耗中变薄变弱，身体为了“自保”，只能在受力最猛的跟骨边缘，多长出一小块“骨头补丁”来加固。而增生骨刺又会反复刺激周边软组织，诱发无菌性炎症，导致持续疼痛。好在朱女士就医及时，情况不算严重，在接受抗炎、理疗等针对性治疗后，目前疼痛已有明显好转。

“每到夏天，科室会接诊不少像朱女士这样因运动方式不当形成慢性劳损的患者，除了足跟骨刺外，还有膝关节骨质增生、足底筋膜炎等，昨天我就碰到了一个因高强度游泳游出肩袖撕裂的。”宋彦说，这类疾病早期症状不典型，可能表现为酸胀，故极易被忽视。“时下正值黏答答的梅雨季，很多人都会选择通过运动让自己出出汗，但锻炼需讲究循序渐进，单次运动时间过长可能对健康无益。”若在运动后出现足跟或其他关节持续疼痛，请停下休息并及时就医，以免小劳损拖成大问题。（潮新闻） http://t.cn/AXSruoxh