#建议不要突然完全停止喝咖啡#我之前连续大半年每天必喝两杯浓咖啡，某天赶项目忙起来完全忘了喝咖啡，当天傍晚就开始阵阵头疼，连着两三天提不起劲，对着屏幕根本没法集中注意力。后来我照着这个方法慢慢调整，每天少喝小半杯，搭配喝够温水、下班散半小时步，花了三周平稳降量，几乎没出现难受的反应。现在停咖满一个月，夜里深睡时长明显变多，之前常犯的反酸烧心也舒缓了不少，整个人状态舒服了很多。