#建议不要突然完全停止喝咖啡#
很多长期喝咖啡的人，想戒咖啡时习惯直接一下子断掉。其实骤然停饮身体容易出现戒断反应，容易犯困乏力、情绪烦躁、注意力变差，部分人还会轻微头疼。

咖啡中的咖啡因长期摄入后，身体会慢慢形成耐受。直接突然停掉，神经状态没法快速适应变化。如果打算戒掉咖啡，不用急于求成，可以循序渐进减量。每天慢慢减少饮用量，拉长喝咖啡的间隔时间，给身体一两周适应缓冲期。平稳慢慢戒掉，身体不适感会轻很多，也更容易坚持下来。

#戒咖啡小常识#
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