#建议不要突然完全停止喝咖啡#长期喝咖啡的人，切勿骤然断饮，身体极易出现各类戒断不适。咖啡因会刺激中枢神经，长期摄入后身体已形成耐受，突然停喝容易持续头痛、疲惫犯困，注意力难以集中，情绪也会烦躁低落，部分人还会伴随心慌、乏力、睡眠紊乱。

想要减少咖啡摄入，最好循序渐进减量。比如每天少喝半杯，或换成低因咖啡、淡茶过渡，给身体一周左右适应期。咖啡因代谢平缓下降，就能大幅减轻不适感。适量饮用咖啡本身并无害处，只要控制每日饮用量，不空腹、不睡前饮用，既能保留提神效果，也不用承受戒断带来的难受反应 http://t.cn/AXSkUZ8j