#医生回应适当的脂肪其实是保命符# 【饮食不规律 一天只吃一两顿？医生：短期掉秤是假象，长期伤身，80%的人体重会反弹 免疫力下降、脱发还容易找上门】#女子身高166体重到100斤就焦虑#山东济宁一名身高166cm的女子常年将体重严格控制在100斤以内并为此焦虑，直到患上宫颈癌经历开腹手术及多次并发症后才醒悟，曾被拼命减掉的脂肪实为身体扛风险的“保命符”。
很多人在减肥这条道路上，选择了相对轻松的节食，觉得少吃了摄入的热量没那么多，人自然就能瘦下来。福州大学附属省立医院临床营养科住院医师常玲指出，一天吃一到两顿，短期掉秤是假象，长期危害大。身体饿肚子时会优先分解肌肉供能，骨骼肌分解速率可达正常状态的3倍。短期内减少进食会降低体重，但减掉的主要是肌肉和水分，不是脂肪。 另一方面，长期吃得少会有健康风险，首先，蛋白质摄入不足会导致免疫力下降、脱发；其次，女性可能出现月经周期异常（闭经风险增加）；最后，反复饥饿容易引发暴食行为。因为长期少吃会使基础代谢率下降15%-20%，一旦恢复饮食后80%的人会出现体重反弹。via@第一帮帮团 http://t.cn/A6dH7yf7