晚间打卡～

食：两顿饭。
早午餐：肉酱意面＋煎蛋＋水煮西葫芦＋牛排🥩＋西红柿🍅＋桃🍑＋乌龙茶。
晚餐：肉酱意面＋煎蛋＋煎鸡排＋水煮西葫芦＋黄瓜🥒＋绿柿子＋桃🍑＋牛奶🥛。

动：骑行一次，跑步一次。
全天消耗1232大卡。

2026年6月运动指标全勤，体重维持在95斤以内，不再继续掉称，甚至微涨，但体脂率反倒还低了，完美[耶]。