35到44岁，焦虑和抑郁的得分是所有年龄段里最高的。不是怕裁员那么简单。

四种看不见的损耗：自我价值感慢慢崩塌，跟不上年轻人节奏了；多重责任压得喘不过气，没有一分钟真正属于自己；跟同龄人比着比着就把自己比没了；衰老和失去的恐惧夜里最明显。

它们不是突如其来的打击，是日复一日把你掏空。

三个方法：早上起来写十分钟，把脑子里的烦心事倒出来；下班后跟工作做个切割，家人不需要你的工作情绪；允许自己不够好，不用什么事都做到一百分。

中年人不是天生坚强，只是没得选。累了就歇一歇，承认自己不是万能的。这，不丢人。

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