居家减肥新项目get_新浪新闻

橹学家

26-07-01 01:05 微博认证：娱乐博主

居家减肥新项目get

发布于广东

卤水二妹姐：

投稿：这篇也强烈推荐居家减肥的家人看看的！老很全面了！然后有好多运动推荐！以下是正文：之前BMI有点超重，21年十一后开始有意识的运动和控制饮食，大概半年的时间完成了自己的减重目标，减重了22斤。 23年67月份，又减重了6斤，达到历史最低，之后就在维持不反弹和提升肌肉量。【运动方面】

2024-03-18 17:45:47

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耳朵儿朵儿：

99%的人都不知道！走路才是减脂天花板！！每天坚持50分钟，大基数10天瘦5斤，小基数10天瘦3斤！！！真的很厉害了！！！ 50分钟5000步燃脂走，膝盖友好，大基数友好，新手友好。放心去练，很舒服的一组运动。 #运动##微博超有用视频大赛##减肥# http://t.cn/AXVtRGcj

2026-03-08 09:51:33

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自律打卡孙叨叨：

不得不说快走操太适合居家减肥了！！今天这个三十分钟膝盖友好快走操除了全身燃脂，还能增强核心臀腿力量，整个过程做起来非常有劲，训练氛围开心，感觉被注入了能量一般！没有跳跃和高冲击的动作，对于初学者用来燃脂和强身健体都非常够用！ #运动打卡接龙# http://t.cn/A6Y0rx5S

2024-02-24 22:07:55

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运动健身教程：

#瘦肚子#瘦侧腰赘肉～适合所有人的动作，简单方便，居家一把椅子就可以锻炼 http://t.cn/A6Bul0tB

2025-03-25 00:10:22

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韩小四AprilHan：

【真的有用！】瘦肚子·大腿·手臂｜20分钟跟练合集今天是一期不用跑不用跳，30分钟居家跟练分享，专攻腰腹腿手臂，坚持下来，瘦下来真的很简单！赶紧一起来打卡吧～ #全民运动flag大会# #健身# #减脂# #瘦腰腹# #瘦手臂# http://t.cn/AXIAgQh0

2026-03-28 17:30:01

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自律打卡孙叨叨：

居家快走操真的把减肥人养的很好！动作温和且能有效的燃脂！没有跳跃深蹲这些伤膝盖的动作，低冲击不容易受伤，非常适合初学者和不爱运动的懒人！燃脂的同时锻炼下心情也非常愉快！还能锻炼身体，总之很适合在家做为减肥锻炼的运动了！！！ #健身##此刻蓄能绽放# http://t.cn/A6rnF1G4

2025-04-15 01:12:55

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教您瘦到90斤：

当代年轻人喜欢的减肥方式。中医“帕梅拉”瘦全身太猛了，居家锻炼。转需！ #居家锻炼# http://t.cn/A6eGk1rC

2025-06-04 16:00:01

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自律打卡孙叨叨：

#原来居家也能有效减肥# 这条！！！所有减肥人！都来安利下自己做过真心有效的运动！！

2022-11-20 16:21:47

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草莓味鸡胸肉：

【瘦全身】谁懂啊，夏天快到了才发现自己圆肩驼背超严重，穿什么都没气质😭 别再只靠拉伸救体态了！Bigsis这套25分钟上半身哑铃居家训练真的是减肥党必练！只需要一对哑铃，在家找块空地就能开练，背、肩、胸、手臂连带着核心都能照顾到。真的要听劝，光拉伸根本没法从根本上纠正体态，只有把肌

2026-06-09 20:01:01

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朱珠ZhuZhu：

Moving on to next project 🎉😎😍🥰

2026-05-18 09:34:01

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cbvivi：

去让你自己成为阿森纳这段故事的一部分。不光是见证2020年来唯一一件越来越好的事，你也可以积极地开始，踢随便什么东西，整理房间，谈恋爱，开始新项目，创造点什么，为一个目标付出努力，享受旅途。

2026-05-20 20:40:18

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栩光同行丨田栩宁：

新项目等待落地💛

2026-06-24 10:36:21

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桃汁xinxin：

🐻‍❄️x 看到很多人错过了《DuangWithYou》或《Your sky》的预告片。今天能够和新作品一起算是重新开始的第一天了哦。感谢从一开始就陪伴我走过这段旅程的每一个人，那时我们只有不到十个人。现在，越来越多的人认识了我。每个人对我来说都很重要。感谢你们一直陪伴我到今天。感觉就像我才刚刚开始

2026-06-22 19:14:23

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文刀大土申：

梁朝伟接受Variety采访透露，他目前手头有三个项目正在筹备中。一部是与杜琪峰导演合作的新片，仍在等剧本定稿。一部是以印度为背景的新片，季风季节的缘故，今年不大可能拍。另一部是流媒体剧集，6-7集的制作，他演一个连环杀手，目前正在进行剧本的最后润色，他结束上影节工作后会确定拍摄计划。

2026-06-11 17:19:38

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图灵塔罗v：

#图灵塔罗[超话]# 丁火、戊土、庚金、乙木机会说来就来利合作、利新项目、利开发这几位新锐力量很强竞争优势十足 #曝刘诗诗吴奇隆要离婚了#

2026-05-26 19:11:12

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爱马圣约：

elleth访谈，明确暂时没有新项目，第三个问题是宝莉成功学，有兴趣的同学可以学。

2026-06-10 15:13:04

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辞要金子：

新项目会卖波大的……

2026-06-26 19:52:47

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幽舞越山：

结束了昨天半夜飞今天录一天现在立刻回的极速录音工作！明天开新项目！每天都是不同的挑战，找好步调，一件一件地完成！冲冲冲！ #幽舞越山[超话]##我的声活##声幽日记#

2026-05-15 19:05:30

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