成人学游泳，陆训更重要！在陆地先学会发力的模式，做出正确的陆地模仿动作，并且提高全身的柔韧性，这样下水训练按照教程从第一课开始，循序渐进，从分解到配合才能游刃有余。 http://t.cn/AXoZBqOr ​