早上好DAY345
今日练上肢（哑铃、瑜伽垫）
热身：动作拉伸很充分
正式组：40s休10s（肩推弯举、侧平举、哑铃划船、俯卧撑等）一直在找背部发力感，总感觉不到位，这套暂且不再跟[淡淡的]
拉伸🈶

有三组俯卧撑 ​