#激活筋膜的最佳运动是跳跃##筋膜枪有哪些意想不到的用法# 筋膜作为肌肉周围的结缔组织，富有弹性和强度，能够为肌肉提供保护和支撑。很多人久坐、缺乏锻炼，筋膜就会变得僵硬，时间长了还会导致疼痛。专家表示，除了泡沫轴滚动、按摩、加压力量训练外，尤其推荐跳跃运动，能促进筋膜反应能力，比如波比跳等。（生命时报）#肖战手臂肌肉跳了一下#